الرئيسية
الفيس بوك
من طرف السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ....
.................................................. .....
إذا كنت تعاني من :
*الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
.................................................. ................................
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
1/وهو الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
2/الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
.................................................. .................................
أذا كنت تعاني من :
*الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
1/وهوالكبد - والطحال والموالح بكثرة
2/و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
.................................................. .................................
أذا كنت تعاني من :
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ....
.................................................. .....
إذا كنت تعاني من :
*الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
.................................................. ................................
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
1/وهو الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
2/الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
.................................................. .................................
أذا كنت تعاني من :
*الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
1/وهوالكبد - والطحال والموالح بكثرة
2/و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
.................................................. .................................
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
1/وهوزيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
.................................................. .................................
أذا كنت تعاني من :
*الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
1/وهوالخضار الورقية كالخس
2/والجرجير والبقدونس والسبانخ
3/وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
1/وهوزيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
.................................................. .................................
أذا كنت تعاني من : *الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
1/وهوالخضار الورقية كالخس
2/والجرجير والبقدونس والسبانخ
3/وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
» حظك اليوم2-12-2011 , حقيقة الابراج , شاهد برجك
» القاب الرجال والنساء من كل برج
» فقط فتشي عن برجكِ لتعرفي أي نوع من الأمهات أنتِ
» ابراج اليوم الاربعاء 4-4-2012 الابراج الفلكية الأبراج ليوم 4-4-2012
» برجك يوم الثلاثاء(25/10/2011)
» ابراج يوم 24/6/2011
» حظــــــــــــــك ليـــــــوم الاربعـــــــــــاء 26/10/2011
» تحليل شخصيتك اكتشفها بنفسك
» مقياس عصبية كل برج